サプリメントの種類

主なサプリメントにはマルチ ビタミン＆ミネラル、アミノ酸、プロポリス、イソフラボン、カルシウム、鉄、カテキン、ローヤルゼリー、ヒアルロン酸、コラーゲン、コエンザイムＱ１０、CoQ10＋セサミンEウコン、アガリクス、アセロラ、ポリフェノールなどがあります。

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炭水化物、脂質、たんぱく質は三大栄養素です。
通常の食事であれば炭水化物と脂質が不足することはあまりなく、
過剰に摂りすぎる傾向が高いです。
これに体の調子を整えるビタミン、ミネラルを加えたものを五大栄養素と呼びます。

ビタミンは体の潤滑油となり、筋肉を作るのも脂肪を燃やすのにも必要な成分です。
ビタミンは体内では作り出すことができません。
また、ビタミンが作用するためにはミネラルが欠かせませんので、
どちらも食事かサプリメントから摂取します。
細胞の成長に関係するビタミンＡ、現代人に最も必要なビタミンＣ、
そのほかビタミンＢやビタミンＥなどがあります。
これらをサプリメントで補うことは効果的です。



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ミネラルはカルシウム、鉄、マルチミネラル、などがあります。
たんぱく質は最大２０種類のアミノ酸で構成されています。
そのうち９種類は体内で合成することができません。
運動をしている人にはたんぱく質、
つまりアミノ酸やプロテインといったサプリメントが人気があります。